ヨガと旅と *ヨガのある幸せな毎日*

大阪でヨガインストラクターとして活動していますmihoです✿ ヨガのある生活と、大好きな旅について綴ります

カテゴリ: セルフケア

今日はむくみ解消のための夜の習慣について🌝「むくみの原因」についてはこちら「朝の習慣」についてはこちらを良ければご覧くださいね。今年の日本は暖冬のようですが、みなさん今年の冬のご体調はいかがでしょうか?それでも1日お仕事などで同じ姿勢(座り姿勢、立ち姿勢)…
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先日の記事に引き続き、テーマは「むくみ解消」。むくみ解消のために毎日のヨガの練習も最近は体の状態をみながら行っています。私の最近のヨガの日課は、インドのアーユルヴェーダや東洋医学を取り入れたものですが、今日ご紹介するのは、アーユルヴェーダで朝やるべきこと…
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こんばんは。新型コロナウイルスのことが世界的に問題になっていますね…。日本でも感染確認がされているようので、手洗い・うがいや、睡眠時間をしっかり取る、代謝を上げて体を冷やさないようにするなどの予防をしていきましょう!今日は久々にヨガの記事🧘‍♀️今回のテ…
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今日は生理痛についてのお話。生理痛にお悩みの女性も多いと思いますが、皆さんどのように対処されていますか?原因が分からずに、手っ取り早く痛み止めの薬で解決してしまったりすることも多い生理痛…まずは大人の女性の生理痛の原因について見ていきましょう★*生理前半…
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今日は日常にちょこっと役立つセルフケアのお話。日本はこれからますます寒くなってくると思いますが、みなさん冷えやむくみ、肩こりに悩んでいませんか?大阪でヨガのクラスを担当していた時、多くの方が冷えやむくみ、肩こりに悩まれていました。かく言う私も冷え性で、ヨ…
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