2020/10/21
◆ゆるっとアーユルヴェーダ◆⑨〜毎日瞑想の時間を持つ効果とは？
「瞑想」ってどんなイメージがありますか？🧘♀️
なんか難しそう…
あるいはお坊さんがやるもの？
アーユルヴェーダでは毎日瞑想の時間を持つことが勧められています。
瞑想の時間は、「判断をしない時間」。
私たちは、日常生活の中でいろんな判断や分析をしていますよね。
「○○することは悪い」
「○○しないと変！」
「あの人は良い人だ」
、もしくは「悪い人だ」
「あれがほしい、これがほしい！」
この一つ一つの判断をしているのは
私たちの「本来の自分」ではなく、
「自分のエゴ」(セルフイメージ)だと考えられています。
例えば、自分が一流企業に勤めているバリキャリだとしたら、
「ぱりっとしたスーツを着なければならない」
「ブランドのものを身につけて、それなりの立場の人間だということを認めてもらいたい」と思うかもしれない。
「結婚相手は、自分より給料が良い人がいいし、それなりの地位やステータスがある人でないといけない」とも考えるかもしれない。
(例えばの話ですよ😉)
私たちが日常的に行なっている人への判断もそうです。
「あの人は私に冷たいから悪い人だ」
「嫌なことを言われたから、悪い人だ」
自分に対して取られた態度で、
簡単に人を判断してしまう…、、
でも、その判断って絶対でしょうか？
「地位やステータスを重要視する」
ということは、全く悪いことではありませんが、そのことに固執しすぎると、
本当に大切なものや幸せを見逃したり、
肩書きが重すぎて疲れてしまうこともあるかもしれません。
人をすぐに「悪い人だ」と判断してしまうようなきっかけがあったとき、
相手や自分のコンディションがたまたま悪かったり、自分にも非があったりする場合もあるかもしれません。
そして、誰かを「悪い人」と判断して苛立ったり悲しんだりして1番エネルギーを消耗するのは、ほかでもない自分だったりします
。。
。。自分のエゴを取り払って、
「本来の自分」と繋がる時間は
とても静かな時間です。
穏やかで、ものごとを良い、悪いと判断する自分はいません。
自分の思考の癖から離れられる時間…
私はヨガの練習と瞑想を一緒に行っていますが、
うまく行く日もいかない日もあります。
思考がたくさん浮かんできて集中できない日も(^◇^;)
でも、思考が止まって、ただ心地よい呼吸だけを繰り返している時間は
とても穏やかで心地良くて、ただただ静かな時間です。
こんな風に、少しずつでも判断をしない瞑想の時間を持つことで、
少しずつ心がクリアになっていきますよ◎
@宮崎 青島
ぜひヨガと、ヨガの後の静寂の時間を味わって、心を軽くしていきましょう☺️
bbq17399 at 12:34│Comments(0)│アーユルヴェーダ
