ミトラ先生のクラスが始まった。内容はハタヨガベーシック。軽く自己紹介したあと、太陽礼拝メインのクラスが始まりました。ポーズはゆっくりと、キープ時間は長め。ダウンドッグ、立位前屈のポーズ、コブラのポーズ、プランク…いつもやっているポーズだけど、ひとつひとつ…
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